Как пережить аномальную жару — рекомендации Минздрава КР

В Кыргызстане 16-17 мая ожидается аномально жаркая погода с повышением температуры воздуха до +40 градусов.
Министерство здравоохранения напомнило о простых правилах, которые помогут пережить аномальную жару.
Медики отмечают, что высокая температура является фактором риска для здоровья населения. Особенно это касается людей пожилого возраста, беременных женщин, детей, а также людей, страдающих хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистые, легочные нарушения, сахарный диабет и так далее).
"Кровь сгущается, возникает дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, возможен риск образования тромбов", — отметили в Минздраве.
Рекомендации:
старайтесь сократить время пребывания на солнцепеке (особенно в период с 11 до 16 часов). Если нахождение на улице в это время необходимо, постарайтесь держаться в тени, избегая прямых солнечных лучей;
носите легкую одежду из натуральных материалов — льна, хлопка, шелка, не препятствующих потоотделению. Не выходите без головного убора светлых оттенков;
по возможности в этот период времени сократите физическую нагрузку;
пейте больше жидкости (кипяченую охлажденную воду, разбавленные водой соки, морсы, лимонады, квас, негазированные минеральные воды, национальные и другие прохладительные напитки). Следите, чтобы вода не была чрезмерно холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ;
увеличьте потребление фруктов и овощей;
используйте вентилятор и кондиционер. При этом нужно знать, что поток воздуха от вентилятора нельзя направлять на себя, лучше, чтобы он вращался в разные стороны;
если есть возможность, принимайте душ или обтирайтесь полотенцем, смоченным в прохладной воде. При отсутствии таких условий используйте влажные салфетки;
измеряйте артериальное давление и уровень сахара в крови, не прекращайте прием лекарств, которые пьете обычно, носите их всегда с собой;
проведите с детьми беседы об опасности использования для питья воды из арыков, каналов, фонтанов и других случайных источников;
при появлении признаков неважного самочувствия прекратите физическую активность и обратитесь в больницу.
Чтобы подхватить кишечную инфекцию, необходимо:
часто и тщательно мыть руки с мылом после возвращения домой с улицы, перед едой, во время приготовления пищи, после посещения туалета и общественного транспорта;
мыть фрукты и овощи под проточной водой перед употреблением;
соблюдать чистоту на кухне, не накапливать пищевые отходы;
в частных домах туалеты содержать в чистоте, своевременно проводить уборку с применением дезинфицирующих средств, так как в жаркое время создаются хорошие условия для массового размножения мух, которые переносят на своих лапках болезнетворные микробы;
не приобретать продукты питания у случайных лиц, в местах уличной торговли или на рынках;
в домашних условиях соблюдать правила гигиены при приготовлении горячих и холодных блюд, сроки годности и условия хранения пищевых продуктов, особенно скоропортящихся. Сырые продукты и готовую пищу нужно хранить раздельно;
для обработки сырых продуктов пользоваться отдельными ножами и разделочными досками;
скоропортящиеся продукты и готовую пищу хранить только в холодильнике при температуре +2.. +8 градусов;
остатки пищи хранить в холодильниках не более суток.