Новости Кыргызстана по теме Коронавируса COVID-19
В Оше призвали госслужащих не злоупотреблять пропусками для передвиженияКак уменьшилось количество машин в Бишкеке? Фотосравнение

Как справиться с приступом тревоги из-за карантина, рассказал психотерапевт

 

Фотографии: sputnik.kg

27 марта 2020, 11:20       Источник sputnik.kg       Комментарии

Полную версию интервью медика слушайте в аудиоверсии.
В беседе на радио Sputnik Кыргызстан Попков сказал, что всем нужно сейчас попробовать максимально нормализовать свою жизнь. Если вы начали работать из дома, возьмите с собой какую-нибудь привычную вещь из офиса и работайте, как обычно.
"Если вы чувствуете, что вас настигло сильное ощущение тревоги, побудьте в нем. Оно вас не съест. Ни в коем случае в такой момент нельзя говорить себе: "Возьми себя в руки! Успокойся!". Не стоит подавлять эту тревогу, это возымеет прямо противоположный эффект. Нужно осознать, что тревога есть и она имеет основания. Как бы закройте ее в комнатке в вашем сознании: она пошумит немного, но потом успокоится. В это время попробуйте поделать что-то привычное, механическое: помыть посуду, сделать зарядку, глубоко подышать, почитать книгу или посмотреть фильм", — сказал психиатр.
По его словам, если отношения в семье накаляются из-за карантина, нужно поговорить с близкими и рассказать им о своих тревогах.
"Если же вам о них рассказывают, нужно просто спокойно выслушать. Не нужно оголтело бросаться на помощь, не думайте, что от вас зависит изменение эмоционального состояния близкого человека. Спокойно выслушайте его и попробуйте, если это возможно, переключить на позитивный лад", — сказал Попков.
Он добавил, что дети в карантине могут шуметь и раздражать, но злиться не стоит. Шум — это энергия, которой у детей очень много. Лучше попробовать придумать, куда ее направить, и занять ребенка полезным делом.

Комментарии     Добавить

Добавить комментарий

Внимание!
Будьте осторожны в Ваших высказываниях. Вместе с комментарием сохраняется техническая информация о компьютере.

Ссылка на новость:
https://www.for.kg/news-639474-ru.html

Читайте также

Асрандиев рассказал Жээнбекову, что бюджет недосчитается $ 400 млн

В Ала-Буке умерла женщина, побывавшая в обсервации. Минздрав рассказал о ней

Умерла ли от COVID-19 пожилая женщина в Ала-Буке, рассказал замглава штаба

Абылгазиев рассказал коменданту Бишкека о жалобах медиков и бизнесменов

Аида Касымалиева рассказала о результате своих анализов на коронавирус

 

SAPE:

 

SetLinks:

 

АГРОПОРТАЛ КЫРГЫЗСТАНА, НОВОСТИ СЕЛЬСКОГО ХОЗЯЙСТВА
Обучение ювелирному делу в Бишкеке
Artglass.kg
МСН Общественно-политическая газета

18+

FOR.kg - Кыргызстан новости, пресса

Поисковый сайт новостей (новостной агрегатор, агрегатор СМИ) FOR.kg

Прежде прочтите Соглашение по использованию поискового сайта FOR.kg

При использовании материалов сайта FOR.kg - ссылка на источник обязательна

По всем вопросам обращайтесь в Службу поддержки

Top.Mail.Ru